fbw hst

georgu Poprzednie FBW i HST wykonywałem z małą ilością ćwiczeń. Teraz chciałbym sprawdzić jak działa na mnie trochę bardziej rozbudowany plan Ten który ułożyłem jest w miare ok?

Przy tym stazu radze sie zajac FBW lub HST IMO duzo lepiej na tym wyjdziesz niz na splicie zdr.

To FBW na redukcje ułożyć sobie w 2 planach A i B? Maxy niektórych ćwiczeń mam z HST, zwiększyć je o 3-5kg??

Remon dlaczego chcesz przejsc na splita? Co cie do tego sklania? FBW lub HST polecam... zdr.

skoro na FBW ladnie poszlo to celowal bym w tym kierunku. Moze HST ??

Waga : 68 Wzrost : 175 HST lub inne FBW jeszcze parę lat

w nogach nie ma nic na dwugłowe na brzuch 2-3x w tyg coś na skośne,proste i dolne Ale tak jak pisze Knife, pare lat jakieś odmiany FBW lub HST byłby odpowiednie dla Ciebie. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 19:09:07 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 19:09:21

Wez sie za robote, przez pol roku juz bys pewnie osiagnal sukces. Jak tak bedziesz skakal po forach i czekal na zloty srodek to gowno osiagniesz. Wez JAKIKOLWIEK trening ogolnorozwojowy na poczatek, ACT jest takim wlasnie. Masz jeszcze FBW, PPL, HST i mase innych. I zacznij napyerdalac a nie plakac, ze Ci na forum napisali tak czy inaczej. Jak [...]

FBW - full body workaut xd czy jakoś tak xd Trening całego ciała na jednej sesji Split - to np Poniedziałek klata+triceps czyli na jednej sesji robisz tylko kilka partii lub nawet jedną. HST to nie wiem xd

FBW robiles kiedys? A HST? zdr.

No jasne że robiłem FBW i HST.Dziwne pytanie.

georgu pierw robiłem hst ale bardzo krótko potem fbw a teraz jadę każda partię 2x razy w tygodniu.

eee przecież to HST, a nie czyste FBW (apropos skrótów myślowych)

sorry napisalem, ze mam sklonnosci do tycia, a nie , ze tyje Racja, mój błąd, wybacz. Dieta (od czasu do czasu wprowadzam zmiany) Rano 8 :00 platki z mlekiem nie slodzone 10:00 trzy kawalki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim 12:00 piers z kurczaka ewentulanie ryba z duza iloscia brokuł 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 [...]

Czyli FBW, ani HST nigdy nie probowales? Hmm... Powiem ci tak polecam oba te treningi i sugeruje bys sprawdzil jeden z nich, a wtedy zobaczysz czy lepiej ci idzie na splicie czy na planach calosciowych zdr.

widze ze piszesz jakas odmiane fbw . im mniej tym lepiej . jak chcesz to poczytaj o hst to na pewno bardziej cie zainteresuje poczekaj z terningiem do pelnej regeneracji bo moze byc jeszcze gorzej

Na pierwszy rzut oka nie wyglada zle, ale byl bym za wersja gdzie partie cwiczy sie 2 razy w tygodniu jesli koniecznie ma to byc split, a jesli nie koniecznie to polecam FBW i HST zdr.

Jeśli to nie ból urazowy/uniemożliwiający ćwiczenie, to trenuj normalnie. Przy treningach obwodowych, HST i FBW to normalka

[...] tylko chciałem się dowiedzieć czy to jest dobrze. Zamiast drążka na razie dam wyciąg. Z barkami jest u mnie tak, że przód jakoś idzie, ale z tyłem jest słabo, bo teraz przy fbw też miałem tylko wyciskania więc tutaj chciałem dodać jeszcze coś na tylni, biceps i triceps chciałbym robić chociaż po jednym ćwiczeniu. Na plecy w tym planie są 2 [...]

No gosciu pewnie codziennie klate robi:D w sumie klatke mial duuza i do tego duzy beben. Nawet nie slyszalem o takich treningach co napisales....przegladalem hst,fbw i hita ale jeszcze nie wiem co zaczac.Moze masz cos sprawdzonego co mozesz polecic?